对像我这样的自行车手来说,提高耐力和力量的最佳方法是什么?


 发布时间:2021-02-23 16:14:50

嘿,看着你!非常高兴您一直在积极寻找使自己受益的信息。我将为您提供30多年的经验咨询。1)任何建议您在职业运动员之前补充营养的人都是白痴-其中包括Weider / Wieder-谁。2)锻炼。这不是健美比赛...但是您必须身体健康才能踢足球。3)吃得好...我13岁的儿子(Travis)知道好吃和坏之间的区别,所以我敢打赌你也是。没有汽水(可乐),没有薯条(甚至不是健康的),也没有饼干。水果。蔬菜。全麦面包。每两个小时至少喝一杯水,并坚持饮用...即使您感觉自己身体状况没有任何好转...继续进行锻炼。

我认为这不是BArbaro不能生活,而是他现在出于比赛目的一文不值,所以他的主人将他放下,这样他们就可以将钱投资到另一匹能够比赛并赚钱的赛马上如果他们能找到适合他的母马,也许他们会用他再养一匹马,至少他对养育一匹好赛马是有好处的,我们希望,对他而言。是的,马腿可以像任何其他动物的骨头,但要使他保持固定状态以进行治愈是很昂贵的。

有点臭,但通常没有什么可以改变身体的新陈代谢。我建议在短距离内增加更多的重量。整个食物似乎从未改变我的体型。我可以吃任何东西,而且我的体重会波动约10磅,但我的体重却永远不会减少或增加得更多,除非我开始增加体重,而且为了不疲惫,我会减少重复次数。您仍然可以减轻重量来做更多的动作,以保持效果。但是,至少您是不能增加体重的人之一,而不是不能失去体重的人之一。那将变得很难处理。

怎么样...去找教练,然后说:“如果我每10次抓中8次,我就可以成为WR ...如果你只有120磅,那么你还很年轻,你可以“不要像你这样大的时候就那样减肥……我知道有些人是为了摔跤而这么做的,这是令人沮丧的,但是你必须是12岁左右,而你所承受的体重才是你所需要的体重! ..在盒子外面思考!哦,确保您运行的是完美路线...那再加上好手,如果您重200磅,他们将不在乎!。

这确实取决于学校,他应该能够与摔跤教练一起工作。我真的很惊讶您没有先尝试一下,教练对此有何特别之处?。

14的5'11“很高。在148时,您的体积不足以发挥内部位置,因此CB或WR将是最佳位置。关键要素是速度。

耐力 建议 体重

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